Бесплатно
На практике с профессиональными психологами отработаете техники снижения тревоги и стресса, улучшите личную эффективность. После курса найдете ответы на вопросы о себе, которые давно не дают покоя.
Как справиться
с тревогой и наладить контакт с собой
Практическая психология
На практике с профессиональными психологами отработаете техники снижения тревоги и стресса, улучшите личную эффективность. После курса найдете ответы
на вопросы о себе, которые давно не дают покоя.
на вопросы о себе, которые давно не дают покоя.
Кому подойдет этот курс
Тем, кто переживает сложный жизненный период
Тем, кому нужно найти в себе силы для поддержки других
Тем, кто испытывает сильное чувство тревоги за будущее
Тем, кто не смог найти своего психолога, но хочет разобраться в себе
Вы столкнулись с конфликтами в семье, тяжелой адаптацией при переезде, проблемами на работе или поиском себя и своего места в мире.
Вы чувствуете, что вашим близким, друзьям или коллегам нужна помощь, но вы не знаете, как ее оказать.
Вас преследуют навязчивые мысли и чувство страха, вы тревожитесь без очевидной причины или не доверяете самому себе.
Вы больно обожглись на некачественной терапии, потратили силы, время и деньги впустую. Пытались разобраться самостоятельно, но не справились.
Преподаватели курса — практикующие психологи
Высшее профессиональное образование, подтвержденные сертификаты. Опыт ведущих преподавателей курса от 10 лет.
Из чего состоит курс
Видеолекций
Индивидуальной диагностики
Практических упражнений
Интерактивных конспектов
Вы не потратите часы на прослушивание одного урока — все наши материалы рассчитаны на экономию вашего времени, а ведущие психологи расскажут о том, как помочь себе и окружающим в разных эмоциональных состояниях.
Пройдите тест на определение своего текущего состояния. а эксперт поможет: оценить в какой сфере вам необходимо разобраться в первую очередь, структурировать результаты, наметить план для дальнейшего развития.
Вы узнаете об основных техниках для снятия тревоги и стресса, выберете подходящую для вашей жизненной ситуации, избавитесь от деструктивных мыслей и сможете почувствовать себя лучше.
Главные мысли из 17 книг по психологии в интерактивном формате
Вы найдете бестселлеры и литературу, рекомендованную экспертами-психологами. Книги покрывают 3 тематические категории: работа мозга и природа эмоций; психотерапия и самопомощь; отношения и родительство.
Введение
Узнаете, как работать с материалами курса, чтобы добиться желаемого результата.
1. Что такое тревога и как с ней справиться
Сможете распознать тревожное состояние, выявить причины и преодолеть его.
5. Как жить в нестабильных условиях
Научитесь адаптироваться к изменениям и быстро искать варианты решения проблем.
2. Как справиться с эмоциями во время стресса
Научитесь контролировать свои чувства, перестанете срываться на окружающих и испытывать за это вину.
4. Как заботиться о близких, не нарушая границ
Поможете близким людям. Будете уметь находить правильные слова для поддержки в трудные времена.
7. Что такое депрессия и как с ней справиться
Научитесь распознавать депрессивные состояния и освоите техники первой помощи до обращения к специалисту.
2 урока
3 урока
6 уроков
2 урока
6 уроков
4 урока
8. Как адаптироваться при переезде
Узнаете, как абстрагироваться от проблем и принимать взвешенные решения.
9. Как правильно подобрать психолога
Определите по каким критериям нужно выбирать психолога, в каком случае нужно прекратить дальнейшую терапию.
10. Главные мысли из книг по психологии
Сэкономите время на прочтение известных книг по психологии, получите их смысловую выжимку и изучите разные подходы популярных авторов.
2 урока
12 уроков
17 книг
3. Как справиться с трудностями на работе
Научитесь работать со своими эмоциями и будете знать, как не разрушиться при смене работы или увольнении.
6 уроков
6. Как быть родителем в критических обстоятельствах
Научитесь выстраивать доверительные отношения с ребенком и поддерживать с ним эмоциональную связь
4 урока
Лекции от 10 квалифицированных опытных психологов, более 35 практических техник для снятия тревоги и стресса, а также диагностический тест вашего состояния.
Программа обучения
Доступ к материалам и обновлениям курса навсегда
Более 35 практик, которые помогут снять стресс, тревогу, преодолеть деструктивные мысли и почувствовать себя лучше:
Практика на курсе
- Письменные
- Телесные
- Дыхательные
- Ментальные
Чему вы научитесь
Понимать себя и свои чувства
Принимать решения в период неопределенности
Правильно подбирать психотерапевта при необходимости
Применять эффективные практики самопомощи
Работать с тревожностью и деструктивными мыслями
Будете лучше понимать свои состояния и рационально оценивать, что с вами происходит. Научитесь управлять своими эмоциями и распознавать их по физиологическим ощущениям.
Разберетесь в том, как работает наша психика в стрессовых ситуациях, научитесь не поддаваться эмоциям и управлять тревогой. Сможете действовать в тех ситуациях, которые раньше вводили вас в ступор.
Оцените, насколько вам нужна индивидуальная психотерапия. Узнаете, чем отличается психолог от психотерапевта и по каким критериям выбирать себе специалиста, чтобы не потратить деньги впустую.
Научитесь задавать правильные вопросы и давать честные ответы, через которые лучше познакомитесь со своими эмоциями. Освоите разные психологические приемы и сможете справиться с тяжелыми состояниями.
Освоите техники для снижения стресса и тревоги. Поймете, что ваша личность намного больше ваших страхов и переживаний, возьмете контроль над навязчивыми идеями.
1
2
3
4
5
Закажите бесплатную консультацию
Есть вопросы?
Как проходит обучение
Лекции в удобное время
Индивидуальная диагностика
Практические задания в безопасной среде
Вы сможете сами определять график обучения, скорость и порядок прохождения уроков.
Пройдете тест на платформе Академии Eduson и получите интерпретацию своего текущего состояния.
Наедине с собой сможете отработать техники самопомощи, разберетесь со своими переживаниями без обращения к специалисту.
Сколько времени мне потребуется для прохождения курса?
Зависит только от вас. Кто-то проходит его за 3 недели интенсивной работы, а кому-то требуется больше времени. Вы обучаетесь в комфортном для вас темпе в любое время суток.
Чем этот курс отличается от подобных?
В нашем курсе более 30 типов практик. Профессиональные психологи рассказывают про методы и инструменты помощи себе, рассматривают разные подходы. Вы точно найдете то, что поможет вам.
Часто задаваемые вопросы
Доступ к курсу и всем обновлениям предоставляется навсегда.
На какой срок я получу доступ к курсу?
Да, получить вычет можно. Образовательная деятельность в Академии Eduson ведется на основании государственной лицензии №00374370 от 27 мая 2022 года.
У вас есть лицензия? Я могу получить налоговый вычет?
academy@eduson.tv
Популярные курсы
Финансовый директор
Excel и Google-таблицы
Sales MBA
Soft skills: для руководителя
Методист
Бизнес-аналитик
Направления обучения
Направления
Публичная оферта
115280, г. Москва, ул. Ленинская слобода, д. 19
© 2020–2026 ООО «ЭДЮСОН»
Академия
Рассрочка за 2 минуты, не выходя из дома
Получите полную программу курса в PDF
Получите полную программу курса в PDF